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中年以后哪些食物是血液垃圾的天敌要常吃

时间:2022-05-26 20:36:34 阅读:

门诊来了一位40岁中年人xg111.net,最近单位体检发现血脂高,于是就诊。

中年以后哪些食物是血液垃圾的天敌要常吃

王医生解释,血脂升高会加重血管垃圾形成,会引起血管动脉粥样硬化,会引起心脑血管狭窄,甚至发生心脑血管疾病,心肌梗死,脑梗死。

中年以后哪些食物是血液垃圾的天敌要常吃

这位仁兄问:吃什么食物能把这些血管垃圾排除去,网上整天说好多食物都是血管垃圾天然清道夫。

中年以后哪些食物是血液垃圾的天敌要常吃

王医生:就是因为吃的太“好”,所以血管垃圾才会越来越多,但要想吃什么食物把血脂直接降低,甚至把垃圾斑块消除,那几乎不可能。

因为我们从出生就开始吃,吃了四十年,发现管道里面有垃圾,这时候才想起来,吃健康一点,您想想这时候能把这些垃圾通过吃什么食物吃没吗?

我们先看看哪些食物会造成血脂升高,会造成血管垃圾增加,会加重动脉粥样硬化,简单说就是高油盐高糖高脂肪的食物,医学上叫饱和脂肪酸: 主要是动物食物,比如肥肉、动物油、奶油糕点、棕榈油等等; 胆固醇含量高的食物,比如:动物内脏、鱼子、鱿鱼、蟹黄等; 还有反式不饱和脂肪酸: 也能升高低密度脂蛋白这个坏血脂,降低高密度脂蛋白这个好血脂;主要食物有:酥饼、油条、油炸快餐等; 足够的研究已经告诉我们,大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高,从而增加患心血管疾病的风险。除了这些食物还包括高盐高糖,都会造成血管垃圾加重。

所以,到了中年先把这些食物减下来,减油减盐减糖是关键,从现在做起,从一日,三餐做起。

哪些食物好呢?其实除了这些垃圾食品,其他的食物没有具体要求,啥都吃,别过量就行,越丰富越好,大概的建议:植物油为主,也要保证少油;粗粮细粮搭配,不能只吃细粮;水果蔬菜必须加量,尤其鼓励适当多吃;肉类以鱼肉为主,配合鸡肉,少吃猪牛羊肉;补充一定奶制品及坚果。这些饮食就是中年人的主体,也是血液垃圾的天然清理者。

最后,王医生强调,健康饮食不能从年开始,更不能从生病开始。健康饮食应该从小时候开始,小时候健康饮食才能预防血管垃圾堆积,才能预防心脑血管疾病。人到中年,血管基本定型,该形成的垃圾都已经形成,很难消除。

所以,最好的治疗是预防!

所以,最好的预防是健康饮食!

所以,最好的健康饮食是从小就开始!

所以,一日三餐,不可苟且,健康饮食,从我做起!

【心血管王医生正式授权原创保护,如有窃取者一定追究法律责任。】

【有任何心血管、高血压、高血脂的问题,可私信我,我会尽快回复您。】

血管不干净,人容易老,那么吃什么能清洗血管

血管是人体生存的主要部分,随着人们生活节奏加快,生活水平的不断提高。肉、蛋类高脂肪类食品及垃圾食品过多的摄入形成了血黏稠以导致血管老化、堵塞,造成了人体的血管老化等多种心血管疾病。清洗血管有药物清洗,也有食物清洗,保健品、水果清洗。吃什么清洗血管好呢:

中年以后哪些食物是血液垃圾的天敌要常吃

药物清洗血管:1、三七粉、丹参粉,按照1:1的比例每次各3-6克,每天服两次,活血化瘀,通脉,改善血液循环。2、阿司匹林,它可减少血小板的凝聚。

食物清洗血管:1、木耳,有着滋补润燥、活血化瘀的功效,还能帮助我们补充足够的营养。又可以防止脂肪摄入过量。2:生姜,生姜有很好的下菌消炎,解暑,活血化瘀,解毒功效。3、花生,花生米含有丰富的不饱和脂肪酸。可软化血管儿清理血管壁及控制血压血脂。4、海带可以防止血栓形成。5、洋葱有丰富的维生素a可降低血液的粘稠度, 预防动脉硬化。

保健品清洗血管:1、辅酶q10、镁、葡萄籽精华素组成有效的抗氧化物质,清理血管,疏通血管。

水果酵素、大豆发酵食物等都有着清理洗管的作用。

无论使用哪种方法清洗血管,都需要了解产品或者药品或者食物特性,掌握自己身体的状况,根据自己的体质去吃。