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哺乳期中奶水不足怎么办呢打算混合喂养

时间:2022-05-14 12:57:57 阅读:

感谢邀请和关注,我是【奕妈】,很高兴回答您的问题,希望对您有帮助太平洋在线企业邮局

哺乳期中奶水不足怎么办呢打算混合喂养

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奶水不足是很多哺乳期妈妈遇到的难题。我也是宝宝半个月后才慢慢实现纯母乳喂养,如果刚开始不能实现纯母乳喂养的宝妈,其实是可以混合喂养一段时间的。

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之后在慢慢调整,让宝宝多吸,宝妈加强营养,逐步转化成母乳喂养,这也不是不可能的。

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母乳喂养的好处众所周知,现在都推崇母乳喂养,然而并不是每个妈妈都能实现母乳喂养的愿望,很多妈妈在哺乳过程中往往会遇到很多困难,比如说奶水不足,乳腺堵塞,涨奶等问题。

研究统计数字表明:每年有约2000万的新手妈妈,其中缺奶、少奶等症状的女性占了近八成以上。

其实,以我的经验来看,要想增加母乳的量,除了及时通乳,以及母乳妈妈的营养要跟得上之外,最关键的还是要让宝宝多吸,增加母子间的亲密接触,这是才是增加母乳的最快最便捷的方法。

正常情况下,大多数的宝妈都能有足够的奶水给宝宝,这只需要掌握好方法。所以,如何在哺乳期成功追奶就显得很重要。

01哺乳期奶水不足,先找奶水不足的原因,才能对症下药。新手妈妈在进行刚开始哺乳的时候,可能会出现宝宝不会吃,妈妈没奶水的情况,这个时候我们应该积极找出母乳困难的原因,是哺乳姿势不对、乳腺堵塞,还是妈妈饮食不当、情绪压力过大导致的。

如果是以上几种情况,妈妈可以采取以下措施:

调整哺乳姿势:首先我们可以在喂奶前用温热的湿毛巾热敷乳房,然后调整哺乳姿势,将孩子面部正对乳房,让孩子将乳晕也含进去便于吮吸;

哺乳时放松心情:这时候宝妈们也要配合适当放松调整心态,比如听点轻音乐做点冥想、深呼吸等等;

饮食均衡,注意补充蛋白质:哺乳期注意饮食营养均衡,可以适当多补充一点优质蛋白或者其他营养品。

PS:如果按照以上的方法仍旧没有解决,可以及时寻找专业医生进行帮助,找对原因,才能对症下药。

02哺乳期奶水不足,该如何促进乳汁分泌?我们都知道,乳房泌乳的原理,用一句话总结的话就是:奶水是越吸越多的。

1. 增加宝宝的吸吮次数。

宝宝的吸吮,刺激了新妈妈乳头的感觉神经末梢,从而使乳腺垂体分泌催乳素及宫缩素。尽管乳腺的数量决定了妈妈们的奶水是否充足,但是分娩后宝宝的需求同样会影响乳汁的分泌,乳汁的生产量建立在供求关系上。

宝宝以正确方式吮吸得越多,妈妈分泌的乳汁就越多,直到两者间找到一个理想的供需平衡。事实上,喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。

建议纯母乳妈妈每天至少 8~12 次,包括一次夜奶,同时只要孩子有需求了就及时喂哺,不限次数。

2. 正确的衔乳姿势及哺乳姿势。

1)正确的衔乳姿势:

在哺乳时,如果宝宝衔接ru头的方式不正确,会导致母乳不足、ru头疼痛、宝宝体重增长不足等情况。

把宝宝抱在怀中一手托住ru房,用乳头轻触宝宝的嘴唇,吸引他将嘴巴张大,当他张大嘴巴时,将ru头和ru晕送入宝宝口中,在哺乳时,能看到宝宝的吞咽动作和听到吞咽声音。

而正确的衔乳姿势也会帮助妈妈们分泌更多的乳汁,宝宝正确的衔乳姿势不仅能让宝妈分泌更多的乳汁,还能保护宝妈的ru头,避免ru头皲裂。

2)正确的哺乳姿势:

比较常见的传统哺乳姿势,宝宝的头部枕着妈妈的手臂,腹部向内;妈妈的手托着宝宝的臀部,方便身体接触。

这个姿势比较适合顺产的妈妈,剖腹产的妈妈可能会觉得这种姿势会压迫到腹部伤口。可以在宝宝身下垫一个枕头或一个哺乳枕,这样可以让妈妈手臂轻松很多。

3. 母乳妈妈要保持心情愉快。

医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。

因为乳汁分泌与你的情绪相关,当你感觉好的时候 ,你的泌乳反射也会好。疲劳、害怕、紧张和疼痛等情绪,都可能抑制泌乳反射。

情绪影响激素和泌乳反射,一个心烦意乱的母亲的乳汁分泌也是没有规律的。所以,宝妈们产后要注意保持好心情,缓解压力,抛开烦恼,养身体也要养精气神,这样才能有好的身体照顾宝宝哦。

4.妈妈要保证足够的睡眠。

充足的睡眠和休息,有利于奶水的分泌。因为妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会有所提升,生长荷尔蒙在睡眠时也会提升,并和催乳素协作,提高泌乳量。

如果是睡不足休息不好的话,身体总是处于疲惫状态,不仅会影响奶水分泌,也容易让妈妈对喂奶产生抵触情绪。

5.哺乳期营养要全面。

母乳是由母体的营养转化而来的,营养丰富、平衡的膳食有助于乳汁的分泌。宝妈们可以参考中国营养学会妇幼分会提供的哺乳期膳食宝塔。

每天均衡的饮食,可以满足母乳妈妈自身和乳汁分泌所需的所有营养元素和微量元素。哺乳期膳食宝塔的每日推荐摄入量为:

(1)谷类薯类及杂豆350-450g(杂粮不少于1/5)、适量饮水;

(2)蔬菜类300-500g(绿叶蔬菜占2/3)、水果类200-400g;

(3)鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)200-300g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g);

(4)奶类及奶制品300-550g、大豆类及坚果60g;

(5)油25-30g、盐6g。

所以,如果宝妈以上都做到了还是奶水不足的话,就要看看是否是由于气血虚而导致的奶量少。

此外,妈妈气血不足是容易引起奶水状况不好的。可以用多吃一些红枣黑豆粥、母鸡汤,西红柿鸡蛋汤,排骨汤鲫鱼汤,花生猪蹄汤等补血下奶食物,尽量多让孩子多吮吸,促进乳房产奶。

尤其是产后的妈妈常伴有贫血,可以诱发奶水量及奶水质量下降,多吃富含铁剂的食物,口服维生素C及铁剂,如琥珀酸亚铁纠正贫血。

平常要多吃富含蛋白质、低脂肪的食物,如鱼肉、鸡肉,也可以促进乳汁的分泌。在平时哺乳时,双侧乳房交替哺乳、频繁哺乳,都可以促进奶水分泌。

【奕妈说】

哺乳期母乳不足,宝妈要先找到原因,方能对症下药。值得注意的是,催乳汤可以喝,但这不是决定奶量的关键条件。

促进宝妈泌乳的关键因素是让宝宝多吸,毕竟宝宝才是最好的催乳师。所以妈妈想要奶水多,就应该尽量让宝宝多吸,宝宝的频繁吸允才是决定奶量的决定因素。

我是奕妈,职场妈妈&自由撰稿人,家有一枚可爱小暖男,专注孕产及宝宝护理、教育、成长知识分享,欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点,一起借鉴,育儿路上一起成长。(图片来源于网络侵删。)